మానసిక ఆరోగ్య - సంబంధం పరిష్కారం కోసం 2 చిట్కాలు?

పేద కమ్యూనికేషన్ మరియు వివిక్త జీవనశైలి కారణంగా సంబంధాలు క్షీణించాయి - ఈ మరియు ఇతర అంశాలు అనారోగ్యానికి దారితీసే మా సాంఘిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుని అరికట్టవచ్చు.

మెంటల్ హెల్త్ అంటే ఏమిటి

WHO (వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్) ప్రకారం, ఆరోగ్యం సంపూర్ణ శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు యొక్క స్థితి మరియు కేవలం వ్యాధి లేకపోవడమే కాదు. ఈ వారం మెంటల్ హెల్త్ 16th May - 22nd May 2016 మొదలవుతుంది మరియు థీమ్ మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క సామాజిక శ్రేయస్సు కారకతో పరస్పర సంబంధాన్ని కలిగి ఉంది.

ఒక ఆదర్శ ప్రపంచంలో, సంబంధం స్పష్టత అవసరం లేదు, అయితే, వారు ఇతరులు మీ సంబంధం యొక్క సమగ్రతను ప్రభావితం మరియు మానసిక ఆరోగ్య మాంద్యం దారితీస్తుంది ఇది పేద కమ్యూనికేషన్ మరియు వివిక్త జీవనశైలి వంటి అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.

సంబంధం రిజల్యూషన్ చిట్కాలు

చిట్కా 1 - వివిక్త లైఫ్స్టైల్ మార్చండి

మా మొబైల్ ఫోన్లు మరియు ఇతర 21 వ శతాబ్దపు సాంకేతికత ప్రజలు మనం కనెక్ట్ అయ్యేందుకు మరియు వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. కాలక్రమేణా ఈ మార్పుల ఫలితంగా మా సామాజిక ప్రవర్తన మరియు శ్రేయస్సు ప్రభావితమవుతుంది.

ఇంటర్నెట్ మరియు మా మొబైల్ ఫోన్ మన జీవితాల్లో ఆధిపత్యం చెలాయించాయి: ఆన్లైన్ షాపింగ్ అనేది కొత్త మార్కెట్, ఆన్లైన్ గేమ్స్ మరియు వినోదభరితమైనది. ఆధునిక జీవనశైలి ప్రవర్తన నియంత్రణ నుండి మురికిపోతుంది మరియు విలువైన సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను బలహీనపరుస్తుంది మరియు తరువాత అనారోగ్యంతో మన ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కంప్యూటర్లో గంటలు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు, అది మీ దృష్టిని బలహీనపరుస్తుంది, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్కు దారి తీస్తుంది, మన్నికైన మరియు బరువు పెరుగుట అనుభూతి, మేము ఉపయోగించే కేలరీలు మరియు పోషకాలను పైకి తింటున్నాము.

మీ సంబంధం మరియు మీ సామాజిక సమూహాన్ని సంప్రదించండి మరియు మళ్లీ చురుకుగా ఉండండి - NHS ఎంపికలు UK ప్రకారం మీరు "ఉచితంగా పొందవచ్చు" వాకింగ్ చాలా సరదాగా మరియు గుండె మరియు శోషరస ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇతర ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు సైక్లింగ్, పార్క్ గేమ్స్, మరియు దాటవేయడం.

ఒక బాటిల్ నీరు మరియు / లేదా; 1/4 స్పూన్ జిన్సెంగ్, ¼ స్పూన్ పిండి అల్లం, సున్నం, ½ స్పూన్ ముడి తేనె, ½ కివి పండు లేదా వోట్స్ పాలు 1 కప్, 1/4 కప్పు అరటి, ¼ కప్ కోకో nibs, ¼ కప్ వోట్స్, కిత్తలి సిరప్ యొక్క డాష్.

చిట్కా 2 - మీ కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచండి

మాట్లాడటానికి సమయం, మా జీవితం తీవ్రమైన పెరుగుతుంది, దీర్ఘ రోజుల మరియు చిన్న రాత్రి, మేము ఒత్తిడి ఉంటాయి - ఇతర తగ్గుతుంది తో టచ్ లో ఉండటానికి మా సామర్థ్యం.

అనారోగ్య గ్రంథులు పనితీరును బలహీనపరుస్తాయి మరియు అధోకరణం చెయ్యవచ్చు, గ్రంధులు శరీర సమాచార ప్రసార నెట్వర్క్ (ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ) లో భాగంగా ఉంటాయి. అడ్రినల్ ఫెటీగ్ అస్-సాధారణ కాదు, కొనసాగుతున్న సమస్యలు అనారోగ్యం యొక్క జాబితా దారితీస్తుంది.

మానసిక ఆరోగ్యం కారణంగా అనారోగ్యం కలిగి ఉంటుంది; దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు అలసట మరియు ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి మరియు B విటమిన్ న డ్రా చేయవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తి, నిద్రలేమి మరియు పేద జీర్ణ సమస్యలు బలహీనపడుతున్నాయి, మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క అన్ని కారణాలు. ఒమేగా 3, B కాంప్లెక్స్ మరియు చల్లని ప్రెస్ రాప్సేడ్ నూనె మరియు అరటి మరియు చియా సీడ్ మరియు మామిడి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు అడ్రినల్స్కు మద్దతు ఇస్తుంది.